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Pour détendre le cou et se protéger des cervicalgies
Dans le centre de Beidaihe, Madame LIU Ya Fei, en collaboration avec le docteur JIAO, a mis au point une méthode complète pour traiter les problèmes de cervicalgies et les douleurs de la nuque. Cette méthode comprend des exercices statiques, des mouvements, des automassages et s'adresse à différentes pathologies de cette région cervicale. Pour vous, Madame LIU a sélectionné quatre automassages destinés à entretenir la souplesse et la circulation de l'énergie dans le cou. Ces exercices, particulièrement f
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1. Réchauffer le cou
Placez les mains derrière la nuque et massez-la horizontalement en la réchauffant. Une sensation de détente du cou apparaît. Ce mouvement facilite la circulation du sang et l'énergie dans la tête et la nuque.
2. Pincer le cou
Placez la main droite derrière la nuque. En inspirant, pincez le cou. En expirant, relâchez doucement la main.
3. Renforcer la nuque et le cou
Croisez les deux mains derrière la tête. En inspirant, ouvrez la poitrine et les bras, levez légèrement la tête vers le haut. En expirant, baissez la tête, rapprochez les coudes devant la... [Acheter la version complète]
Placez les mains derrière la nuque et massez-la horizontalement en la réchauffant. Une sensation de détente du cou apparaît. Ce mouvement facilite la circulation du sang et l'énergie dans la tête et la nuque.
2. Pincer le cou
Placez la main droite derrière la nuque. En inspirant, pincez le cou. En expirant, relâchez doucement la main.
3. Renforcer la nuque et le cou
Croisez les deux mains derrière la tête. En inspirant, ouvrez la poitrine et les bras, levez légèrement la tête vers le haut. En expirant, baissez la tête, rapprochez les coudes devant la... [Acheter la version complète]
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