Génération Tao - Le pranayama - Articles

Le pranayama, c’est le yoga qui utilise le souffle et l’énergie contenus dans l’air : le prana. C’est le yoga le plus puissant et le plus rapide pour obtenir des états de conscience supérieure. C’est aussi l’un des yoga où il vous faut trouver un guide des plus compétents, si vous souhaitez atteindre un haut niveau de pratique et ce qui va avec. Cependant un niveau de pratique normal vous apportera des résultats plus qu’honorables sur beaucoup de plans, comme le renforcement de la volonté, de la concentration, du dynamisme, de la santé etc. Il existe plusieurs façons d’utiliser le souffle…

Le hatha yoga
Il existe le travail sur le tissu pulmonaire pour l’assouplir, le tonifier, le nettoyer, augmenter la capacité pulmonaire etc. Pour cela les postures de hatha yoga sont un moyen très efficace. Elles permettent le déblocage de la cage thoracique, chacune des postures sollicitant une zone particulière des poumons. Grâce au souffle on obtient une bonne maîtrise des muscles de la respiration et notamment sur le diaphragme qui est considéré comme un deuxième « cœur ». De plus, le travail sur le tissu pulmonaire se fait sans accélération du rythme cardiaque sauf pour quelques techniques. Le hatha yoga permet la maîtrise de l’inspiration et de l’expiration.

Les 8 techniques
Les huit techniques du pranayama sont pratiquées pour diverses raisons, selon que l’on souhaite obtenir le calme, le dynamisme ou l’équilibre. Elles demandent... [Acheter la version complète]