Génération Tao - Le Qi Gong du dragon - Articles
Articles » Le Qi Gong du dragon
Son effet mineur
Cultivez ou retrouvez une silhouette idéale grâce à ce Qi Gong spécifique qui permet à l’énergie stagnante de circuler harmonieusement dans votre corps.
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1- Position debout, pieds et cuisses serrés, bras le long du corps. L’esprit est calme, le visage arbore un sourire tranquille. Songez à la jeunesse de votre corps.
2- Joignez les paumes des mains, les doigts pointés vers le bas, et haussez les épaules, tout en gardant le poids dans le bassin.
?3- Redressez les pointes de doigts vers le haut, contre la poitrine, et serrez les bras contre le corps.
?4- Les mains jointes se déplacent au niveau de l’épaule gauche. La tête et la partie supérieure du corps se penchent légèrement à gauche. En même temps, le bassin amorce une légère bascule à droite (sens opposé aux mains et à la tête).?5- Les mains tracent un premier cercle en montant au-dessus de la tête.?
6- Puis descendent à droite devant l’épaule, la main gauche est alors au-dessus de la main droite. Les doigts viennent pointer vers l’avant. Pendant ce temps, le bassin effectue un mouvement contraire au mouvement des bras, comme si le corps ondulait de haut en bas. Les genoux sont légèrement fléchis. Nous finissons ainsi le premier cercle.
7- ? Les mains (toujours collées ensemble) tracent un demi-cercle en allant de la droite vers la gauche au niveau de la poitrine.?8- Puis, elles tournent en descendant à nouveau vers la droite et reviennent devant le ventre, la main droite sur la main gauche. Pendant ce temps, le bassin se balance dans le sens... [Acheter la version complète]
2- Joignez les paumes des mains, les doigts pointés vers le bas, et haussez les épaules, tout en gardant le poids dans le bassin.
?3- Redressez les pointes de doigts vers le haut, contre la poitrine, et serrez les bras contre le corps.
?4- Les mains jointes se déplacent au niveau de l’épaule gauche. La tête et la partie supérieure du corps se penchent légèrement à gauche. En même temps, le bassin amorce une légère bascule à droite (sens opposé aux mains et à la tête).?5- Les mains tracent un premier cercle en montant au-dessus de la tête.?
6- Puis descendent à droite devant l’épaule, la main gauche est alors au-dessus de la main droite. Les doigts viennent pointer vers l’avant. Pendant ce temps, le bassin effectue un mouvement contraire au mouvement des bras, comme si le corps ondulait de haut en bas. Les genoux sont légèrement fléchis. Nous finissons ainsi le premier cercle.
7- ? Les mains (toujours collées ensemble) tracent un demi-cercle en allant de la droite vers la gauche au niveau de la poitrine.?8- Puis, elles tournent en descendant à nouveau vers la droite et reviennent devant le ventre, la main droite sur la main gauche. Pendant ce temps, le bassin se balance dans le sens... [Acheter la version complète]
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