Génération Tao - Les Secrets du Vieux Maître - Articles

Les exercices simples présentés ici sont basés sur l’idée taoïste de l'existence de souffles, de rayonnements, de niveaux de vibrations, d'une qualité énergétique différente suivant les directions de l'univers d'où elles proviennent. Les recherches scientifiques trancheront sûrement ces questions. Mais même s’il s'avère que ce ne sont que des artifices, des méthodes subtiles pour stimuler d'une manière originale nos organes et en développer des fonctions latentes, il n'en reste pas moins que ces techniques aident à nous sentir unis et en harmonie avec notre environnement, en interaction fine avec lui, si bien que nous pouvons en ressentir un soutien. Ces émanations des plus subtiles sont en résonance étroite avec les cinq organes et peuvent en être une substance nourricière propre à régulariser leur fonctionnement et à les renforcer, ils sont appelés "Shen Yao", les remèdes divins. Les couleurs traditionnellement associées aux cinq éléments servent ainsi à les visualiser. Photos/illustrations de l’exercice complet dans l’article en ligne. Dans cette série de 4 exercices, l'absorption des souffles des orients se fait dans un premier temps par les paumes, ensuite le Qi subtil est avalé dans la bouche en inspirant, puis finalement conduit à l'organe qui s'en trouve baigné et nourri. La phase de renforcement consiste en une série de percussions dans la région de l'organe considéré avec un blocage de la respiration. Cet exercice stimule grandement les organes. D'autre part, ces exercices participent aussi à un renforcement interne afin de mieux protéger les organes des chocs “en retour” lors des sorties de force, Fa Jing.

Absorber le souffle du Sud pour nourrir le cœur
En position assise face au sud, étendez les bras devant vous à la largeur des épaules, les paumes vers l'avant et les doigts dirigés vers le haut, coudes fléchis et épaules relâchées.
Imaginez, visualisez le Qi rougeâtre en face de vous, restez détendu. Ce Qi est attiré et pénètre dans vos paumes, vous le ramenez progressivement vers votre bouche en fermant vos mains. Ouvrez alors la bouche et faites comme si vous avaliez ce souffle recueilli dans vos mains, il descend dans votre cœur et va dans la région du cœur et le nourrit. Répétez cet exercice 36 fois. (fig 1) Dans un second temps, vous allez commencer une série de percussions. Inspirez et bloquez doucement votre respiration, les mains forment des poings souples et frappent en alternance 12 fois la région du cœur, légèrement au début et puis progressivement plus fort pour faire vibrer. Tout ceci sans esprit de violence et dans une régularité avec l'intention de renforcer et de ne pas blesser les organes. Expirez progressivement si possible puis recommencez le blocage et les séries de percussions 2 fois, ce qui fait un ensemble de 36 frappes.(fig 2)

Absorber les souffles de l’Ouest et de l'Est pour nourrir le foie et les poumons
En position assise face au sud, étirez... [Acheter la version complète]