Génération Tao - Sport et stretching postural - Articles

La pratique régulière du tennis sollicite l'appareil locomoteur, et particulièrement les articulations des membres supérieurs (épaules, coudes et poignets). Son activité est pourvoyeuse de véritables technopathies, c'est-à-dire de pathologies ostéoarti-culaires, musculaires et tendineuses, liées au geste et au matériel. On retrouve par exemple le "tennis elbow", tendinopathie de sursollicitation des muscles du coude (région externe du coude). En effet, l'exposition d'un tendon à des efforts répétés, essentiellement en étirement, provoque des déformations viscoélastiques, voire des microruptures. De ces microruptures résultent une dégénérescence des tissus, une inflammation, et donc une tendinite. Pour prévenir l'apparition de ces tendinites, il faudra bien sûr adapter le matériel, mais surtout, préparer le muscle aux efforts qu'il va devoir subir. Le stretching postural peut apporter une réponse à la prévention des tendinopathies de surcharge mécanique en stabilisant et en renforçant les complexes articulaires et musculotendineux grâce à un travail statique de postures. Son action sur la tonification des muscles profonds régule et atténue les contraintes liées à la pratique régulière d'un sport. La mise en place de postures spécifiques pour le tennis va permettre d'agir sur plusieurs plans :
• Renforcer l'appareil musculo-tendineux par une combinaison... [Acheter la version complète]