Aux sources du Yi quan

Le Yi Quan est souvent présenté comme la quintessence des arts internes majeurs. Cet art est teinté dans ses applications de quelques techniques de boxes occidentales qui retrouvent ici leurs lettres de noblesse, mais sa principale source d’inspiration reste le XingYi Quan (“Boxe de la forme et de l’intention”). Le Yi Quan travaille sur le jaillissement spontané des mouvements par l’intention (Yi). Dans le travail de fond sur les postures du XingYi, nous retrouvons surtout celui de la posture San Ti, prédominance qui contraste avec la richesse des postures du Yi Quan dans sa version actuelle. Cependant, dans certains styles de XingYi, nous retrouvons une grande variété de postures et d’exercices en mouvement qui peuvent rappeler directement les positions et les exercices “ d’essayer la force ” du Yi Quan actuel. Le lien est alors plus évident entre la tradition et le renouveau apporté par Maître Wang Xiangzhai (le fondateur du Yi Quan et du Da Cheng Quan !). C’est l’école Liang du Xing Yi, pratiquée plus souplement que les styles courants, qui a retenu mon attention par la richesse de ses exercices de base. Ceux-ci sont formés de deux séries d’exercices : les “ 24 postures ” et les “ 12 formes en mouvement ”, dites “ caresser l’air ”. Ces techniques constituent la base indispensable pour obtenir le Gongfu, ou plus précisément le Wugong (littéralement “ l’habilité spéciale appliquée au domaine martial “). Les sorties de forces sont abordées ensuite avec le travail à la perche. Dans ce numéro, je vous présenterai les 24 postures : elles peuvent être exécutées isolément, à condition de vous être imprégnés des 4 premières ; ou également de manière liée mais en terminant toujours par la dernière. Il faudrait les maintenir progressivement assez longtemps comme dans la pratique du Yi Quan.
- “ jing zhong jiu dong ” : Rechercher un mouvement subtil au sein de l’immobilité. Il s’agit de mobiliser le Yuan Qi (le souffle originel) dans la posture, en cultivant la tranquillité d’esprit et en favorisant l’accumulation du Qi. C’est le travail des 24 postures présenté maintenant.
- “ dong zhong jiu jing ” : Conserver le calme de l’esprit et un souffle régulier au sein d’un mouvement lent et régulier d’abord, plus explosif ensuite, c’est le travail proposé dans les 12 techniques de “caresser l’air”. Le Yuan Qi peut alors se lier avec une idée et ...