Le Qi Gong du Lotus

Le Qi Gong du lotus au matin se pratique le corps détendu, en réduisant au maximum les tensions musculaires. Les mouvements sont conduits par le centre inférieur du corps qui se situe deux doigts sous le nombril (le dan tian inférieur). Le rythme est régulier et lent. Photos/illustrations de l’exercice complet dans l’article en ligne.
L’exercice se pratique avec une respiration calme et profonde. Les mouvements montants se font à l'inspiration et les mouvements descendants se font à l'expiration.
La pratique de cet exercice vous apporte :
•Unité et équilibre ;
•Permet une meilleure circulation de l’énergie dans le corps ;
•Relâche les tensions des épaules ;
•Donne un effet de détente sur les vertèbres lombaires et le bassin. ...